jak bf

Nie mogę edytować postów - dostaje komunikat, że nie mam do tego uprawnień. Wrzucam ankietę tutaj. Jak zajdzie potrzeba to uzupełnie ją bardziej szczegółowo w wolnej chwili. 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: dodam wkrótce -udo: dodam wkrótce -talia: dodam wkrótce 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. [...]

Jak wysoki BF to aeroby/interwały i odpowiednia dieta .

Dla mnie bardziej A6W jest na wyrabianie mięśni brzucha, z połączeniem aerobowym jest ok. Jak masz niski bf to pewnie samo A6W wystarczy na tzw. dorzeźbienie. Tkankę tłuszczową ogólnie się traci tak: 1. Ujemny bilans kaloryczny 2. Trening aerobowy

[...] dosyćszybko chudne ale równie szybko dostaje brzucha bez względu na dietę 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie po omnadrenie jak szalone 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie brałem na maxa -martwy ciąg: nie brałem na maxa -przysiad: nie brałem na maxa PYTANIE:

[...] dalsze jego obniżanie może prowadzić do powaznych problemów, m.in. zaburzeń wydzielania hormonó płciowych, deregulacji lub całkowitego zatrzymanai cyklu miesiączkowego i innych... Z resztą niech się kolażanka zastanowi w jak ekstremalnie niski bf celuje chcąc pozbyć się jeszcze 2kg tłuszczu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-31 14:29:47

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Fotki nie mam i niewiem jak opisac budowe swojego ciała 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 80kg 179cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - oczywiscie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Kre-Alkallyn Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

moim zdaniem to lipo a nie gino wiec jak Ci przeszkadza zjedz troche z bf

Stimerex popularny w USA, u nas zero opinii mozesz kupic zrobic test i podzielic sie opinia Ze sprawdzonych: Redline ( wersja z joha + duzo tabsow) Black Mamba ( mocno klepie ) Synedrex ( cpalnia ) VPX MD2 ( duzo johy ) Zions Labs T5 ( efka ) i ostatnio zbierajacy dobre opinie Lean EFX To masz siekacze z najwyzszej ligi, kwestia ze w twoim wieku [...]

A skad wiesz ze sie odlozylo ?? Jak zaczynalem cwiczyc (jakies 0.5 roku temu) mialem podobny bf o ile nie wiekszy (jestem endomorfikiem). Jesli az tak sie boi ze mu sie to odlozy w tluszcz to moze dodac Kardio 3 razy w tygodniu po 30 minut.

Skoncz juz czlowieku, sam pewno masz 28 w bicepsie i zgrywasz kozaka. Tylko dziwne ze odkad zaczalem cwiczyc mam okolo 12% i bardzo sie z tego ciesze. Wole caly rok wygladac dobrzeniz zrobic taka mase, zeby wbic na 25% bf i wygladac jak swinia.

ehh widze ze coraz ciezej o jakas konstruktywna pomoc w dopingu coraz wiecej tutaj dzieci walacych w klawisze i piszacych co popadnie... agrafka12 oswiec mnie po czym stwierdziles ze mam wysokie BF? krzyysiek jak masz tak pomagac to lepiej niepisz nicChcialbys taka pomoc jaka ty tutaj udzieliles? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 17:49:28

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15

[...] wagi, tylko do bf niższego niz 15 %. Z zasady należałoby zredukować do widocznych mięśni brzucha. Ale zanim zaczniesz ćwiczyć dobrze byłoby skonsultować się z fizjoterapeutą, bo jest wyrażna asymetria w sylwetce ( popatrz na barki na zdjęciu tyłem i nie jest to wina pozycji do zdjęcia, bo jak stoisz przodem to tez widać asymetrie w talii)

ale bezefkowe ? to najpierw lipoxene ( starcza w porzadnym dawkowaniu na ok 30dni ), a pozniej na koncowke redukcji redline, zacytuje czarnego "redline jest drozszy ale ma evodiamine i johi hcl = zdecydowanie jak masz maly bf to nr 1 z bezefkowoych a lipoxene uniwersalny"

[...] od ostatniego cyklu : nie było Poziom BF% : teraz 19 %, będzie 15% - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :w sumie tego to już nie jestem pewien;/ byłem chudy jak patyk a zalałem się chyba z głupoty na początku, na 90 % ekto Stan zdrowia : objawy astymy w czasie pylenia (alergia), clenik pomaga w oddychaniu ;) i coś od niedawna [...]

Skopiuj te ankietę do swojego posta i wypełnij zanim wyślesz toż to proste jak jazda na rowerze%-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

To dziwne dlaczego teraz mam podobne makro tylko ze nabial jest wywalony i trzymam estro przy max normie caly czas bf 9-10% (waga 93) od pol roku buduje czysta mase i robie lekkiego recompa. W ramach offtopa lodzian jak jeszcze pozwolisz :) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-05-25 12:02:46

Bf nie liczylem, ale dajmy sobie z nim spokoj, jest naprawde znikomy. Chialbym sie bardziej skupic na czystej masie miesniowej. Cwicze jakies 1,5 roku ale problem w tym, ze nie zawsze jest to trening regularny, bo czesto nie mam czasu. To bylo 1,5 roku w rozsypce wiec jak by tak to zebrac do kupy to 9 miesiecy regularnego cwiczenie by spokojnie [...]

e tam imo to zalezy od indywidualnych predyspozycji i od tego jak sie miche trzyma, wiadomo tropche bf wzrosnie ale bez tragedii

nmo to Redline nie dla Ciebie imo, cos slabszego i to nie za takim bf, a za jakis czas jak juz troche zleci fatu